InnerLight ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਤਿੰਨਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ — ਆਵਾਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਇਨਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ — ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਕਨੀਕੀ ਵੇਰਵੇ ਸਮੇਤ।

ਤਜਰਬਾ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ

1. ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਥਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਮਾਹੌਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਕ — ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨੀ ਪਵੇ। ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫੈਲਦਾ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦਾ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਛੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਬੱਸ ਉੱਥੇ ਹੈ।

2. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ, ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੱਸਦੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। InnerLight ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ — ਕਦੇ ਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਦੀਵਾਰ ਨਹੀਂ, ਕਦੇ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਜਵਾਬ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ; ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰੋਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉੱਥੇ ਮਿਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ — ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਕ — ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਲ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਣ ਲਈ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਧੜਕਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਟੀਚਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

4. ਅਸਲੀ ਮਦਦ ਵੱਲ ਇੱਕ ਪੁਲ — ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇ, InnerLight ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ, ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਸੰਕਟ ਟੀਮ, ਇੱਕ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਦਦ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਸਾਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤੀ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।

ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ — ਆਵਾਜ਼

ਸਾਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ: InnerLight’ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੰਗੀਤ-ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ Iso-Principle ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ — ਜੋ ਇਹ ਕਹੇ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਬੱਸ ਆਰਾਮ ਕਰੋ” — ਇਹ ਉਸ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਸੰਗੀਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ “ਲੇਨਾਂ” ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ, ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੀਮਾ: ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਡੀਓ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲੀ ਪਰ ਮਾਮੂਲੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ, ਅਤੇ “60 bpm ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ” ਇੱਕ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੈ — ਸੰਗੀਤ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਪੂਰੇ ਹਵਾਲੇ Research & Methods ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੋ — ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ

ਸਾਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, InnerLight ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਰੰਗ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੇਜੀ ਜਾਂਦੀ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਰੀਡਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਗਿਆਤ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ