ਅਸਲ ਮਦਦ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ
InnerLight ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਹ ਸਫ਼ਾ ਸਥਾਪਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ — ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੱਸਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਸਾਰੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਮਨੁੱਖੀ ਮਦਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੀ InnerLight ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਸਥਾ ਇੱਥੇ ਹੋਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਨੰਬਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਹਰੇਕ ਸੰਸਥਾ’ਦੀ ਆਪਣੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਸਤਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ
988 Suicide & Crisis Lifeline
ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਕਟ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੋ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ — ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਪਤ, 24/7। 988 ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ 988lifeline.org 'ਤੇ ਚੈਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ 911 ਕਾਲ ਕਰੋ।
Crisis Text Line
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕਟ ਲਈ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ ਰਾਹੀਂ ਅਸਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਕਟ ਸਲਾਹਕਾਰ — ਮੁਫ਼ਤ, 24/7। 741741 'ਤੇ HOME ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ।
Veterans Crisis Line
ਅਜਿਹੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ ਜੋ ਫ਼ੌਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ — ਸਾਬਕਾ ਸੈਨਿਕਾਂ, ਸੇਵਾ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਤੁਹਾਨੂੰ VA ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। 988 ਕਾਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ 1 ਦਬਾਓ, ਜਾਂ 838255 ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ।
The Trevor Project
LGBTQ+ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸੰਕਟ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ। 1-866-488-7386 ਕਾਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ thetrevorproject.org ਰਾਹੀਂ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਚੈਟ ਕਰੋ।
Trans Lifeline
ਟ੍ਰਾਂਸ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਚਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਸਾਥੀ-ਸਹਾਇਤਾ ਹੈਲਪਲਾਈਨ — ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਮਝਦਾ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ। 877-565-8860 ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ & ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ
SAMHSA National Helpline
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਘੀ ਸਰਕਾਰ’ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਪਤ, 24/7 ਰੈਫਰਲ ਲਾਈਨ — ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। 1-800-662-4357 ਕਾਲ ਕਰੋ (1-800-662-HELP)।
FindTreatment.gov
ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਲਾਜ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਸੰਘੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ, ਟਿਕਾਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੋਜਣ ਯੋਗ। findtreatment.gov — ਇਹ ਉਹੀ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ InnerLight’s ਆਪਣਾ ਨੇੜੇ-ਮਦਦ ਖੋਜਕਰਤਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।
ਰਿਹਾਇਸ਼ & ਬੇਦਖਲੀ
211
United Way ਰਾਹੀਂ ਚਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ਵਿਆਪੀ ਲਾਈਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਾਨਕ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ — ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਆਸਰਾ, ਕਿਰਾਇਆ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਸਹਾਇਤਾ, ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ। 211 ਡਾਇਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ 211.org 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ।
HUD Housing Counseling
ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਹਾਊਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿਭਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਹਾਊਸਿੰਗ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਦਖਲੀ, ਕਰਜ਼ਾ ਵਸੂਲੀ, ਕਿਰਾਏ, ਅਤੇ ਬੇਘਰੇਪਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ। 800-569-4287 ਕਾਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ hud.gov 'ਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੱਭੋ।
National Coalition for the Homeless
ਬੇਘਰੇਪਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਆਸਰਾ-ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀਆਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਕਾਲਤ ਸੰਸਥਾ। nationalhomeless.org।
ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਦਦ
ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ — LSC ਖੋਜਕਰਤਾ
Legal Services Corporation ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਸਿਵਲ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਨੂੰ ਫੰਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ — ਘੱਟ ਆਮਦਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੇਦਖਲੀ, ਲਾਭਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਨੂੰਨ, ਕਰਜ਼ੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ। ਆਪਣਾ ਸਥਾਨਕ ਦਫ਼ਤਰ lsc.gov 'ਤੇ ਲੱਭੋ।
National Immigration Legal Services Directory
ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਇਮੀਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਦਦ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ, ਰਾਜ ਅਤੇ ਕਾਉਂਟੀ ਅਨੁਸਾਰ ਖੋਜਣ ਯੋਗ, Immigration Advocates Network ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। immigrationadvocates.org/legaldirectory।
ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਜ ਬਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਾਜ ਬਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਕੀਲ-ਰੈਫਰਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋ ਬੋਨੋ ਮਦਦ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਰਾਜ’ਦਾ ਨਾਮ ਅਤੇ “bar association lawyer referral” ਖੋਜੋ — American Bar Association americanbar.org 'ਤੇ ਇੱਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਭੋਜਨ & ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਸਤਾਂ
Feeding America
ਫੂਡ ਬੈਂਕਾਂ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨੈੱਟਵਰਕ — ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਖੋਜਕਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਅਤੇ ਪੈਂਟਰੀਆਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। feedingamerica.org।
211 (ਦੁਬਾਰਾ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ)
ਭੋਜਨ, ਡਾਇਪਰ, ਕੱਪੜੇ, ਉਪਯੋਗਤਾ ਮਦਦ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਲਈ, 211 ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸਥਾਨਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। 211 ਡਾਇਲ ਕਰੋ।
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ
National Domestic Violence Hotline
ਵਕੀਲ ਜੋ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਆਸਰਾ-ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ — ਗੁਪਤ, 24/7, ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ। 800-799-7233 ਕਾਲ ਕਰੋ, 88788 'ਤੇ START ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ thehotline.org 'ਤੇ ਚੈਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
ਸਾਬਕਾ ਸੈਨਿਕ
Veterans Crisis Line
ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾ ← InnerLight ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ